Dieta wegetariańska z rybami, nazywana również pesco- lub semiwegetariańską, to odpowiednio zbilansowany plan żywieniowy, który można porównać na przykład do diety japońskiej i śródziemnomorskiej. Jest ona smacznym źródłem pełnowartościowego białka, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz mnóstwa witamin i minerałów. Dlaczego warto wybrać dietę wegetariańską z rybami i komu jest polecana?
Komu jest polecana dieta wegetariańska z rybami?
Dieta wegetariańska z rybami to znakomita propozycja dla osób, które nie należą do fanów białego czy czerwonego mięsa lub mają problemy z podwyższonym cholesterolem i sercem. Z powodzeniem mogą wybierać ją także wegetarianie, którzy nie spożywają mięsa ze względu na swoje zdrowie. Co ciekawe, to właśnie ten sposób odżywiania jest polecany jako wstęp do prawdziwej diety wegetariańskiej.
Dlaczego warto jeść ryby?
Zastanawiasz się, dlaczego dieta wegetariańska z rybami jest dobrym pomysłem? Właśnie ze względu na ryby, których regularne spożywanie niesie za sobą mnóstwo korzyści. Dlaczego warto włączyć je do swojego menu?
- Ryby zawierają mnóstwo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które są polecane przede wszystkim w profilaktyce chorób serca, udarów czy problemów z ciśnieniem. Co ciekawe, kwasy EPA i DHA wykazują także działanie przeciwzapalne oraz wspomagają prawidłowe działanie układu odpornościowego i nerwowego.
- W rybach znajdziesz cenne witaminy A, D, E i B, które wzmacniają kości i zęby, mają pozytywny wpływ na kondycję skóry oraz pomagają w walce ze szkodliwymi dla zdrowia wolnymi rodnikami.
- Ryby są bogactwem składników mineralnych, w szczególności jodu, selenu, wapnia, fosforu i magnezu, które wzmacniają układ odpornościowy, nerwowy czy mięśniowy.
Ryby są również doskonałym zamiennikiem mięsa. Znajdziesz w nich pełnowartościowe białko, które jest łatwo przyswajalne i zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne.
Dieta wegetariańska z rybami – zafunduj sobie pudełka pełne smaku i zdrowia
Chcesz przejść na dietę wegetariańską z rybami? Nie musisz tracić czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków. Wystarczy, że zamówisz ją na stronie WygodnaDieta.pl, aby zafundować sobie zestaw 5 smacznych, zdrowych i odpowiednio zbilansowanych dań, które zostaną dostarczone prosto pod Twój adres. Dietę wegetariańską z rybami możesz wybrać w jednym z sześciu wariantów kalorycznych (1000, 1200, 1500, 1800, 2000 i 2200 kcal) i dostarczyć swojemu ciału pełnowartościowe białko bez jedzenia mięsa. Co znajdziesz w pudełkach? Solę z jarmużem na warzywnym kaszotto, pulpeciki z dorsza w sosie pomidorowym, łososia w sosie teriyaki i wiele innych posiłków, dzięki którym zapomnisz o uczuciu głodu!
