Praca zawodowa, dom, rodzina, nadmiar obowiązków, rozrywki, spotkania ze znajomymi – wszystko to pochłania nam tyle czasu, ze w napiętym harmonogramie dnia ciężko znaleźć czas na aktywność fizyczną. Wszyscy jednak wiemy, że brak ruchu prowadzi do wielu schorzeń. Regularny wysiłek fizyczny poprawia kondycję, sylwetkę i samopoczucie.
Zwany również treningiem wytrzymałościowym zyskał popularność po tym, jak udowodniono, że spala tłuszcz nawet do 24 godzin po treningu! Jak ćwiczyć i na czym polega trening interwałowy? Interwały Trening interwałowy polega na ciągłym treningu ze zmienną intensywnością – w tym krótkich, bardzo intensywnych skoków przechodzących w te umiarkowane. Trening powinien trwać nieprzerwanie do 40 minut, […]
Próba rozpoznania tego, czym jest szczęście, to tak ja próba odpowiedzi na pytanie, czym jest piękno. Ten stan emocjonalny lub przedmiot stał się celem życia wielu ludzi, którzy poświęcają swoje życia dla osiągnięcia „pełni szczęścia”.