Kobieta siedzi na piłce w pracy
Ruch

Masz siedzącą pracę? Poznaj 12 sposobów na większą dawkę ruchu

Aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, sylwetkę oraz samopoczucie. Niestety, w dzisiejszych czasach większość z nas prowadzi siedzący tryb życia i coraz trudniej jest wygospodarować czas na odrobinę ruchu. Okazuje się, że zaledwie 30 minut aktywności fizycznej dziennie, nawet rozłożone w czasie, przynosi pozytywne efekty. Podpowiadamy, jak zwiększyć ilość ruchu w ciągu doby, nawet […]

Dziecko na rowerze
Ruch

Wybierasz rower po dłuższej przerwie? Wybierz model, który pozwoli Ci poprawić kondycję

Jazda na rowerze to przyjemność, która dodatkowo wpisuje się w zdrowy i ekologiczny tryb życia. Dlatego naprawdę warto. Jednak są i takie osoby, które zrezygnowały z tej przyjemności, tłumacząc się brakiem czasu. A to duży błąd. Dlatego w dzisiejszym poradniku doradzimy wam jakie modele wybrać. W sklepie rowerowym dostępny jest tak szeroki wybór, że nawet […]

Kobieta w gabinecie rehabilitacyjnym
Ruch

Akcesoria i przyrządy ortopedyczne, niezbędne w placówkach ochrony zdrowia

Przyrządy ortopedyczne, stosowane są w różnego typu placówkach ochrony zdrowia. Największa ich ilość stanowi wyposażenie oddziałów ortopedycznych szpitali, w których wykonywane są zabiegi ortopedyczne. Akcesoria ortopedyczne niezbędne są również na oddziałach geriatrycznych, chirurgii oraz na SOR, czyli w miejscu, dokąd trafiają pacjenci, zanim znajdą się na docelowym oddziale w placówce.

Stabilizator kolanowy
Choroby Ruch

Czym kierować się wybierając stabilizator kolanowy?

Uprawiając sport, bardzo intensywnie angażujemy do pracy nogi. W związku z tym, większość kontuzji związana jest z tą właśnie częścią ciała, a dokładnie ze stawem kolanowym. Osoby odczuwające bolesne dolegliwości powinny ja najszybciej skonsultować się ze specjalistą. W większości przypadków, powrót do formy będzie możliwy dzięki zastosowaniu stabilizatora kolanowego. Co to za produkt?

trening w telefonie
Ruch Uroda

Na czym polega trening interwałowy?

Zwany również treningiem wytrzymałościowym zyskał popularność po tym, jak udowodniono, że spala tłuszcz nawet do 24 godzin po treningu! Jak ćwiczyć i na czym polega trening interwałowy? Interwały Trening interwałowy polega na ciągłym treningu ze zmienną intensywnością – w tym krótkich, bardzo intensywnych skoków przechodzących w te umiarkowane. Trening powinien trwać nieprzerwanie do 40 minut, […]