Kobieta w sportowych legginach ćwiczyn na macie
Ruch

Jak wybrać dobre legginsy sportowe?

Legginsy sportowe to ważny element stroju sportowego, który w wielu przypadkach ma ogromny wpływ na komfort treningu i samopoczucie podczas jego wykonywania. Niezależnie od tego, czy biegasz, ćwiczysz jogę czy kochasz szaleństwo na nartach, masz prawo czuć się wygodnie i swobodnie. Warto o to zadbać.

Mężczyzna jeździ na rowerze który przygotował przed sezonem
Ruch

Jak przygotować rower do jazdy?

Artykuł partnera. Bezpieczna i komfortowa jazda wymaga odpowiedniego przygotowania roweru. Nie jest to skomplikowane, ale warto pamiętać o przeprowadzeniu kilku procedur, zanim wyruszysz. Ma to szczególne znaczenie na początku sezonu, po dłuższym okresie przerwy od jazdy. Sprawdź, jak przygotować rower!

Chodzenie na siłownie aby zachować forme przez cały rok
Ruch

Jak zachować formę przez cały rok? Zapisz się na siłownię!

Artykuł partnera. Dobra forma to nie tylko atrakcyjny wygląd w sezonie, w którym pokazujemy więcej ciała. Dobra forma to przede wszystkim dobre samopoczucie, niezmienna wydolność organizmu i poczucie, że za miesiąc będziemy w stanie poradzić sobie z porównywalnym wysiłkiem tak samo dobrze, jak teraz. Utrzymujący się świetny wygląd jest tylko miłym skutkiem ubocznym takiego stanu […]

Mężczyzna biegający po parku ma na dłoni smartbanda
Ruch

Dbaj o zdrowie razem ze smartbandem GARMIN VivoSmart 5

Artykuł sponsorowany. Media coraz częściej poruszają temat dbałości o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, dzięki czemu więcej osób interesuje się tym tematem. Poszukujemy sposobów na monitorowanie podstawowych funkcji organizmu, aby móc kontrolować swoje zdrowie. Smartbandy to nowoczesne urządzenia, które bardzo pomagają w codziennym życiu, a jednocześnie ułatwiają nam śledzenie funkcjonowania naszego organizmu.

Kobieta ze szczupłym brzuchem oblicza zapotrzebowanie kaloryczne
Ruch

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Marzysz o idealnej sylwetce a jednocześnie chcesz zachować zdrowie i dobrą formę? To całkowicie zrozumiałe. Aby osiągnąć ten cel musisz zadbać o to, by deficyt kaloryczny, który sobie narzucisz był na odpowiednim poziomie. W tym celu należy obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jak zrobić to szybko, bezpłatnie i bezpiecznie? Podpowiadamy.

Kobieta nosi wkładki ortopedyczne w białych butach
Ruch

Wkładki ortopedyczne – nowy komfort chodzenia

Odpowiednia postawa naszego ciała to często klucz do dobrego zdrowia. W pierwszym odruchu zwykle myślimy w kontekście naszej postawy o kręgosłupie. Nie jest to błędne skojarzenie. Niewątpliwie zwykle wiele problemów zdrowotnych, które nawarstwiają się przez lata ma swoje źródło właśnie w tej kluczowej części naszego ciała. Często jednak również inne części wpływają na to, w […]

Kobieta w domu trenuje aerial jogę
Ruch

Gdzie trenować aerial jogę?

Joga na hamakach nie jest nowym sportem, ale zainteresowanie nią szybko rośnie. Dotyczy to zwłaszcza dużych miast, gdzie aerial joga coraz częściej pojawia się w ofercie tuż obok pole dance czy tańca na szarfach. Na czym polega ten sport i gdzie można go trenować?

Akcesoria do finessu leżą na drewniaje podłodze
Ruch

Gdzie się zaopatrzyć w akcesoria fitness?

Artykuł sponsorowany. Zbliżający się sezon letni motywuje do redukcji wagi i wdrożenia ruchu w swój plan dnia. Odpowiednio skomponowany plan żywieniowy i treningowy pozwala w niedługim czasie zrzucić nadprogramowe kilogramy i wymodelować sylwetkę. Niezbędne okazują się akcesoria fitness, które umożliwiają wykonywanie ćwiczeń w zaciszu domowym. Gdzie kupić najlepsze rzeczy do ćwiczeń? Podpowiadamy!

Zamontowana sakwa rowerowa do siodełka
Ruch

Czym są i kiedy warto sięgnąć po sakwy rowerowe?

Sklepy rowerowe proponują przeróżne rozwiązania do jednośladów względem ich doposażenia. Dzięki temu istnieje możliwość ich lepszego dopasowania do swoich potrzeb nie tylko pod kątem wygody czy osiąganej prędkości, ale i względem bezpieczeństwa przewożonych rzeczy. Jednym z nich są sakwy rowerowe. Co to takiego? Kto i kiedy powinien po nie sięgnąć? O tym przeczytasz w poniższym […]