W ciągu kilku ostatnich lat ludzie rozpoczęli intensywne poszukiwania produktów, które w naturalny sposób poprawiają stan zdrowia. Między innymi zaczęto dążyć do tego, aby sztuczne suplementy diety zastąpić preparatami organicznymi. Badania dowiodły, że postępowanie to jest w pełni uzasadnione. Środki tego typu nie tylko są o wiele zdrowsze, ale również zapewniają o wiele lepszą przyswajalność. Tym sposobem dotarto do liści z drzewa Moringa i odkryto ich cenne właściwości. Obecnie specyfik ten cieszy się dość dużą popularnością, zwłaszcza w dziedzinie odchudzania. Zanim jednak sięgniesz po suplement z liści Moringa, który ma wspomóc Twoje odchudzanie, zapoznaj się z opiniami lekarzy oraz osób, które już go wypróbowały.
Czym jest Moringa?
Moringa jest drzewem liściastym, które osiąga aż 10 m wysokości. Ze względu na to, że uwielbia wysokie temperatury oraz niestraszna jest mu susza, spotkać możemy je tylko i wyłącznie w klimacie tropikalnym oraz subtropikalnym. Początkowo występowało jedynie w północnych Indiach, jednak z czasem zasięg ten znacznie się rozprzestrzenił. Obecnie Moringa rośnie na terenie całej Azji, w Afryce oraz Ameryce Południowej.
Roślina występuje aż w 14 odmianach. Najbardziej popularna jest jednak Moringa olejodajna. Ze względu na to, że jest cały czas zielona, a jej kwiaty, w kolorze kremowym nigdy nie przekwitają, posiada znakomite walory estetyczne. Cudowność tej rośliny nie wynika jednak z jej piękna, lecz wiąże się z posiadanym przez nią potencjałem medyczno-odżywczym.
Właściwości oraz zastosowanie Moringi znano już w starożytności, jednak dopiero od jakiegoś czasu zaczęto mówić o tym głośno. Być może ma to związek, z tym że społeczeństwo zaczęło przykładać większą wagę do zdrowego odżywiania.
Moringa, nazywana jest również „cudownym drzewem” oraz drzewem chrzanowym. Pierwsza nazwa ma związek z jej leczniczymi właściwościami. Badania dowiodły, że każda część tej rośliny wykazuje działanie prozdrowotne. Największe dyskusje toczą się jednak na temat liści z drzewa Moringa. Okazuje się bowiem, że to właśnie one posiadają najwięcej cennych substancji odżywczych. Fakt ten sprawił, że obecnie są bardzo popularne i zaliczono je do kategorii superżywności. Drzewo chrzanowe to natomiast określenie korzennego smaku korzenia drzewa Moringa, który nieco przypomina chrzan.
Skład liści z drzewa Moringa
To właśnie skład liści z drzewa Moringa sprawia, że roślina jest bardzo zdrowa. Wszystko za sprawą licznych wartości odżywczych, które zaopatrzają nasz organizm w niezbędne witaminy i minerały. Znajdziemy w nich między innymi witaminę A, B1, B2, B3, C oraz E, a także takie minerały jak wapń, potas, magnez, żelazo, fosfor, cynk, miedź, chrom, bor i mangan.
Co więcej, to także bogate źródło antyoksydantów, które zwalczają nadmiar wolnych rodników. Tym sposobem zapobiegają uwalnianiu się stresu antyoksydacyjnego oraz wystąpieniu niektórych chorób, zwłaszcza nowotworowych, cukrzycy oraz schorzeń serca. W liściach z drzewa Moringa znajdziemy ich aż 46.
Podobne działanie wykazują znajdujące się w liściach flawonoidy, a w szczególności rutyna, kwercetyna, kwas chlorogenowy oraz kwas gallusowy. Co prawda, nie są to związki zaliczane do niezbędnych składników odżywczych, ale wykazują bardzo pozytywne właściwości. Chronią przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki oraz pełnią funkcje podobne do witamin.
Jakie jeszcze właściwości mają liście Moringa?
Roślina ta jest również doskonałym dostawcą aminokwasów. Zawiera ich aż 18, w tym 9 niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto podkreślić, że jest to bardzo ważny element budulcowy naszych mięśni. Z tego też powodu powinien być regularnie dostarczany, zwłaszcza że część z nich nie jest wytwarzana przez organizm.
Nie zabrakło również kwasów tłuszczowych omega 3, 6 oraz 9, które podobnie jak aminokwasy muszą być jednym z podstawowych składników naszej diety. Ich podstawową funkcją jest przede wszystkim utrzymanie odpowiedniego stanu zdrowia układu krążenia.
Ze względu na to, że jest to roślina, znajdziemy w niej również dużą ilość błonnika, który nie tylko wpływa na nasze trawienie, ale również potęguje zawartość białka. Jego wysoka jakość, a tym samym duża przyswajalność, to przede wszystkim zasługa tego włókna pokarmowego.
Należy jednak zaznaczyć, że poszczególne składniki będą różnić się między sobą w zależności od miejsca występowania. Ich przyswajalność jest jednak bardzo wysoka. To wszystko za sprawą zawartości zeatyny, która sprawia, że witaminy i minerały mają lepszą wchłanialność.
Działanie liści Moringa
Pierwsze zastosowanie liści Moringa miało miejsce ponad 3 tysiące lat temu. Początkowo wykorzystywano je jedynie w medycynie ajurwedyjskiej opierającej się na metodach naturalnego uzdrawiania. Uważano, że jest to skuteczne lekarstwo na ponad 300 chorób, jak i również środek do zwalczania skutków działania jadu pająka i skorpiona. Założenie to uzyskało obecnie potwierdzenie. Dokonano tego na podstawie odpowiednich badań, które wykazały, że działanie liści Moringa rzeczywiście może pomóc w zwalczaniu wielu schorzeń. To wszystko jest zasługą przede wszystkim dużej zawartości cennych składników odżywczych, które uzupełniają w naszym organizmie wszelkie niedobory. To właśnie z deficytami wiąże się obecność wielu chorób.
Liście Moringa wykazują działanie antybakteryjne, antywirusowe, przeciwgrzybicze, antyoksydacyjne, antynowotworowe oraz przeciwzapalne. Dzięki nim możemy między innymi pozbyć się gorączki, kataru oraz innych schorzeń górnych dróg oddechowych. Jest to zasługa jednego ze składników, zwanych salwesterolem, który działa jak naturalny antybiotyk.
Efekt i skład Moringi
Dzięki liściom Moringa możemy również skutecznie obniżyć poziom złego cholesterolu. Jego działanie jest zbliżone do właściwości, jakie wykazują leki na tę dolegliwość. Tak samo, jak w ich przypadku, również podczas stosowania tej rośliny zahamowany zostaje enzym, który odpowiada za syntezę cholesterolu. Co więcej, obniżone stężenie LDL może również spowolnić proces tworzenia się blaszek miażdżycowych, a w skrajnych przypadkach nawet spowodować ich zmniejszenie. To wszystko wpływa na poprawę funkcjonowania całego układu krwionośnego, a tym samym zwiększa nasze dotlenienie i samopoczucie. Rozluźnione komórki mięśniowe naczyń krwionośnych mogą również znacząco wpłynąć na regulację naszego ciśnienia krwi.
Zwiększony poziom energii oraz niwelacje zmęczenia może nam zapewnić również duża zawartość żelaza. Nie bez powodu mówi się, że dzięki tej roślinie można pozbyć się anemii. Okazuje się bowiem, że zawartość tego minerału w liściach Moringa, aż 25-krotnie przewyższa ceniony pod tym względem szpinak.
Również pozostałe minerały znacząco wpływają na nasze zdrowie. Mangan zapewnia zdrowe kości i stawy, chrom zwalcza przewlekły stres, a bor odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie naszego mózgu. Co ciekawe, boru również jest znacznie więcej, niż w innych roślinach. Witaminy A i E wpływają natomiast na stan naszej skóry włosów i paznokci. Zauważono, że regularne spożywanie rośliny, znacząco poprawia ich kondycje. To właśnie z tego względu bardzo często używa się również liści Moringa w kosmetyce.
Bio Moringa zadba o nasze organy!
Ponadto włączając do diety bio Moringa, chronimy nasze nerki oraz wątrobę, w przypadku której wyregulowany zostaje poziom enzymów. Wspomaganie pracy tego narządu odbywa się poprzez detoksykację organizmu. Przyspieszone zostaje wydalanie toksyn, co jest zalecane w szczególności dla osób palących i spożywających duże ilości alkoholu.
Po ten produkt powinni sięgnąć również cukrzycy, gdyż reguluje gospodarkę węglowodanową. Badania dowiodły, że odpowiednie oraz regularne zastosowanie liści Moringa może wykazać pozytywne właściwości przy leczeniu tego schorzenia. Obniżony zostaje poziom hemoglobiny glikowanej, a także następuje spadek glikemii zarówno na czczo, jak i po posiłku.
Moringa na odchudzanie
W ostatnim czasie w sieci aż huczy od różnorodnych opinii na temat tego, w jaki sposób liście Moringa wpływają na odchudzanie. Z pewnością znajdziemy zarówno te pozytywne, jak i negatywne. Na wstępie należy jednak zaznaczyć, że każdy preparat tego typu może być jedynie wsparciem tego procesu. Jednak nigdy w zupełności nie zastąpi diety oraz regularnych treningów. Kluczowe znaczenie w utracie masy ciała ma przede wszystkim deficyt kaloryczny.
Tym sposobem, jeżeli liczymy na to, że do diety włączymy liście z tego drzewa na przykład w formie suplementu, a efekty pojawią się same już po kilku dniach stosowania, możemy czuć się mocno rozczarowani. Jeżeli jednak regularnie ćwiczymy oraz dbamy o naszą dietę, a stosowanie Moringi ma nam jedynie zapewnić efekt przyspieszenia metabolizmu, to zapewne będzie to strzał w dziesiątkę.
Zaobserwowano, że stosowanie bio Moringa, nawet przy diecie wysokotłuszczowej, skutecznie wspiera utratę zbędnych kilogramów. Przyczynia się także do znaczącego poprawienia parametrów zdrowotnych. Wiąże się to zapewne z jego właściwościami oraz regularnym zastosowaniem.
Moringa nie tylko z dobrym skutkiem oczyszcza i detoksykuje organizm, co oczywiście jest bardzo ważne przy odchudzaniu, ale również blokuje wchłanianie tłuszczu i ogranicza przyswajanie cukrów prostych. Co więcej, duża zawartość błonnika wpływa na poprawę funkcjonowania układu pokarmowego, a w szczególności jelita grubego. Przemianę materii wspomaga także zawartość chromu.
Przyjmowanie bio Moringa zapobiega również uporczywemu podjadaniu, które często jest przyczyną niepowodzeń kuracji odchudzających. Zawarte w nich mikroelementy oraz białko zapewniają uczucie sytości przez długi czas, oraz ograniczają apetyt. Zmniejszona zostaje również liczba przyjętych kalorii.
Jak stosować liście Moringa?
Temat liści Moringa pojawiał się niejednokrotnie w dziedzinach kulinarnych, a w szczególności w kuchni indyjskiej. Strąki Moringi traktuje się tam jako warzywa, gdyż w smaku przypominają szparagi. Spożywać je można samodzielnie lub jako dodatek zarówno do potraw wytrawnych, jak i słodkich. Posiadają delikatny i subtelny posmak. Dzięki temu jest to świetne uzupełnienie sałatek, zup, koktajli, jogurtów, serków, smoothie, soków, a nawet humusu.
Należy jednak zachować ostrożność. Niewłaściwe stosowanie liści Moringa może popsuć naszą opinię na temat odchudzania tym sposobem i właściwości leczniczych rośliny. Okazuje się bowiem, że poddanie jej obróbce termicznej przyczynia się do utleniania antyoksydantów. Jak już wcześniej wspomniano, są one bardzo ważnym składnikiem tych liści.
Tabletki, proszek, liście czy olej?
Na rynku spotkamy drzewo Moringa pod wieloma postaciami. Są tabletki, proszek, liście oraz olej. To, który z nich przyjmujemy, zależy od naszych indywidualnych preferencji.
Najczęściej wybierana formuła to tabletki. To wszystko ze względu na to, że są łatwe do spożycia. Wystarczy 2-3 razy dziennie popić szklanką wody 1 kapsułkę około pół godziny przed planowanym posiłkiem. Nie wymaga to od nas żadnej kreatywności w komponowaniu smaku Moringi z innymi potrawami. W środku kapsułki znajduje się proszek na bazie liści, korzeni lub innych części tej rośliny. Jest to bardzo ważny element podczas wyboru odpowiedniego preparatu, gdyż wpływa na jego przyswajalność. Najlepiej wybierać suplementy na bazie liści.
Inna formuła to po prostu liście, których używamy do zaparzania herbaty. Niestety często odrzuca nas jej smak. To samo tyczy się proszku, który mimo swojej skuteczności, jest raczej niepożądaną formą tego produktu. Dobrze jednak wiedzieć, że gorzkawo-słodki posmak można zniwelować, dodając go do niektórych potraw. Działanie to podkreśli smak dań, a jednocześnie zwiększy ich wartość odżywczą. Należy jednak zachować umiar w postępowaniu tego typu. Preparat ma silne właściwości i działanie, co potwierdzają również opinie lekarzy. Powinien być zatem wprowadzony stopniowo, zaczynając od małych ilości.
Ostatnia formuła jest całkowicie inna niż poprzednie. Opiera się bowiem na oleju tłoczonym na zimno z nasion tego drzewa. Jest to bogate źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, przez co stosuje się go zarówno w kuchni, jak i w kosmetyce. Olej moringa to również znakomity środek na odchudzanie.
Przeciwwskazania do stosowania liści Moringa
Przed zastosowaniem liści Moringa, należy ten temat przedyskutować z lekarzem. Jest to warunek konieczny, zwłaszcza w sytuacji, kiedy chorujemy i przyjmujemy jakieś leki. Istnieją bowiem pewne schorzenia, które wykluczają przyjmowanie preparatów tego typu. Wśród nich znajdują się między innymi poważne schorzenia układu immunologicznego oraz problemy z ciśnieniem krwi.
Bezwzględnie zakazane jest przyjmowanie liści Moringa przez kobiety w ciąży. Działanie to może prowadzić do wystąpienia skurczy macicy, co w konsekwencji może zakończyć się poronieniem. Ostrożność powinny zachować również kobiety karmiące piersią.
Liście Moringa na odchudzanie — opinie
Opinie osób, które regularnie stosowały liście Moringa na odchudzanie, sugerują, że na skutek działania preparatu zauważono wyraźny spadek wagi. Jednocześnie nastąpił wzrost energii do życia oraz poprawa kondycji włosów, skóry i paznokci. Zrzucenie zbędnych kilogramów było bardzo szybkie i skuteczne, a co więcej nie skutkowało pojawieniem się efektu jojo. Zadowolenie wyrażane jest zarówno ze strony kobiet, jak i mężczyzn.
Również opinie lekarzy na temat liści Moringa są bardzo pochlebne. Twierdzą, że ich działanie jest nieocenione, gdyż dostarczają niemal wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Co ciekawe, coraz częściej proponują je również dietetycy.
Czy warto stosować liście Moringa?
Warto dobrze zastanowić się nad stosowaniem liści Moringa, nawet w sytuacji, kiedy nie planujemy kuracji odchudzającej. Jak zauważyliśmy, roślina ta ma nam znacznie więcej do zaoferowania. Być może będzie to dla nas naturalny preparat do uzupełnienia niedoborów. Jedyną rzeczą, która może nas odstraszać, jest niestety wysoka cena.
