Kobieta pijąca domową lemoniadę w letni upał
Zdrowa żywność

Sposób na orzeźwienie w gorące dni – czyli jaki napój pozwala najlepiej schłodzić organizm?

Upał i skwar z nieba nie daje wam spokoju? Nie wiecie jak radzić sobie z wysokimi temperaturami za oknem? Zachęcamy zatem do zapoznania się z poniższym poradnikiem.

Każdy z nas przeżył w swoim życiu takie dni, w których upał i żar lejące się z nieba są tak dokuczliwe, że motywacja na zrobienie nawet najprostszych czynności spada do minimum. Nie rzadko jest też tak, że opalając się na plaży bądź odpoczywając na urlopie możemy być zmęczeni, gdy temperatura podnosi się znacząco – a nie o to przecież chodzi w letnim wypoczynku. Na całe szczęście z pomocą przychodzą nam różne sposoby, które pomogą mogą ochłodzić nasz organizm, dzięki czemu przebywanie na zewnątrz bądź wewnątrz budynków podczas wysokich temperatur nie będzie tak straszne.

Domowe sposoby na upalny dzień

Zacznijmy od domowych sposobów, które możemy zastosować, gdy temperatura w naszych mieszkaniach jest wysoka. Na pewno należy rozpocząć od najprostszej czynności, jaką jest zimny prysznic. Taki zabieg ochładza nasz organizm jednak służy jedynie doraźnie. Aby ochłodzić organizm w sposób nieco bardziej permanentny warto postawić na banalny w przygotowaniu napój, jakim jest domowa lemoniada. Odpowiednie proporcje wody, mięty, limonki i cytryny sprawiają, że  domowa lemoniada może zagwarantować nam utrzymanie orzeźwienia na dłuższy czas. Oczywiście nie zapominajmy o dodaniu sporej ilości kostek lodu. Połączenie cytryny lodu i mięty to gwarancja na perfekcyjne ochłodzenie.

Miejsca, w których upał nie będzie taki straszny

Kiedy jednak chcemy spędzić aktywnie dzień pomimo wysokiej temperatury a przy okazji się ochłodzić warto wybrać się w kilka miejsc, które idealnie nadadzą się na słoneczny dzień. Dobrym pomysłem jest wycieczka do lasu. Korony drzew udostępnią nam cień, który skutecznie obniży upał podczas wyprawy. Jeżeli w twoim mieście brakuje lasów bądź są stosunkowo daleko to polecam wycieczkę do pobliskich parków, które zaopatrzone w architekturę zieleni pomogą nam się ochłodzić. Dodatkowym plusem jest to, że spędzimy trochę czasu w naturalnym środowisku. Oczywiście równie dobrym pomysłem jest udanie się na okoliczny basen bądź rzekę lub jezioro. Jeżeli tylko mamy taką możliwość to kilka długości basenu przepłyniętych żabką może skutecznie nas odprężyć i pomóc nam w gorący dzień.

Upał w pracy – czy da się go zminimalizować?

Bardzo często upał zastaje nas w pracy. Nie zawsze w biurze będziemy mieli klimatyzację, przez co przebywanie w takim pomieszczeniu i wykonywanie obowiązków może być bardzo dużym wyzwaniem. Tutaj jednak z pomocą przychodzi nam wentylator. Warto zainwestować w wentylator zasilany przez usb który podpięty do komputera bądź kontaktu zapewni nam powiew chłodnego powietrza. Pamiętajmy również że w okresie upałów pracodawca powinien nam zagwarantować bezpłatną wodę, która jest niezbędna do ochrony organizmu przed przegrzaniem. Można rozważyć tutaj również skorzystanie z umywalki, aby co jakiś czas schłodzić głowę zimną wodą. Taki zabieg może nie przyniesie długo trwałych efektów, ale na pewno poprawi on komfort pracy w upale.

Upał nie taki straszny

Jak widać, w każdej sytuacji możemy skutecznie zwalczyć pustynne upały. Stosując się do tych porad, cieplejsze dni nie będą już wyzwaniem a mogą zamienić się w czystą przyjemność. A wy jakie macie sposoby na ochłodę w cieplejsze dni?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.