Spożywanie adaptogenów które wpływają na ciało i umysł
Zdrowa żywność

Adaptogeny – superfoods dla ciała i mózgu

Naturalne składniki, które zyskują coraz większą popularność ze względu na swoje niezwykłe właściwości. Ich pozytywny wpływ na zdrowie i kondycję organizmu jest już potwierdzony badaniami naukowymi. W tym artykule dowiesz się, jak działają adaptogeny, gdzie można je znaleźć oraz jakie są ich najważniejsze właściwości. To naturalny sposób na zwiększenie odporności, redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Zapraszamy do lektury!

Adaptogeny to naturalne składniki, o których słyszy się coraz więcej. Nie bez powodu są określane mianem superfoods, czyli super żywności, gdyż wywierają niezwykle pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka. Adaptogeny skutecznie niwelują skutki stresu, pozytywnie wpływają na kondycje psychiczną i fizyczną, a także wspierają naturalne procesy adaptacyjne organizmu. Sprawdźmy, dlaczego warto po nie sięgnąć i w jakich produktach szukać ich cennego dodatku!

Czym są adaptogeny? Jaką mogą mieć funkcję na naszego organizmu?

Adaptogeny to nietoksyczne rośliny, które charakteryzują się tonizującym działaniem na organizm człowieka. Ich główną rolą jest wspomaganie ciała w jego dążeniu do utrzymania naturalnej homeostazy, czyli równowagi wewnętrznej. Dodatkowo, adaptogeny podobnie jak wszystkie produkty z kategorii superfoods, wykazują bardzo wysoki potencjał antyoksydacyjny, chroniąc nasz organizm przed działaniem wolnych rodników, które objawia się m. in. przedwczesnym starzeniem się ciała.

Organizm człowieka jest stale narażony na różnego rodzaju czynniki, które powodują jego osłabienie. Są to przede wszystkim czynniki środowiskowe, na które nie mamy wpływu. Stres, życie w ciągłym biegu, mało czasu na relaks, funkcjonowanie w zanieczyszczonym środowisku, spożywanie wysoko przetworzonej żywności, używki – to tylko niektóre z czynników, przez które nasz organizm musi nieustannie walczyć o przywrócenie utraconej równowagi wewnętrznej, czyli homeostazy. Robi to poprzez adaptację, czyli dostosowywanie się się do warunków panujących w otoczeniu.

Adaptogeny

Jak adaptogeny wpływają na nasze ciało i umysł?

Możliwości adaptacyjne organizmu człowieka są jednak ograniczone. W związku z tym, warto wspomóc się w tym zakresie naturalnymi substancjami, które je zwiększą. Są to właśnie adaptogeny, które podnoszą zdolność przeciwstawiania się organizmu niekorzystnym warunkom środowiskowym. Adaptogeny regulują funkcje organizmu, przywracając mu prawidłowe, fizjologiczne mechanizmy. Podnoszą jego odporność na zmęczenie, chronią przed depresją oraz chorobami. To jednak jeszcze nie wszystko!

Adaptogeny posiadają bowiem także zdolność do poprawy funkcjonowania naszego mózgu, usprawniają pamięć i koncentrację, a także zwiększają możliwości w zakresie nauki i zapamiętywania nowych informacji. Wykazują ponadto pozytywny wpływ na gospodarkę hormonalną, procesy metaboliczne, a także funkcjonowanie wątroby. Dzięki nim nasz organizm lepiej reaguje na bodźce stresowe i szybciej je przezwycięża.

W przyrodzie istnieje wiele roślin, które posiadają właściwości adaptogenne. Są to m. in. ashwagandha, różeniec górski, traganek, żeń-szeń, gotu kola, soplówka jeżowata, chaga, reishi i wiele innych. Do swojej codziennej diety najprościej je włączyć, sięgając po specjalne produkty zawierające w swoim składzie adaptogeny. Są to m. in. kawy, eliksiry, wegańskie białka roślinne, kakao i suplementy diety – wszystkie ze składem wzbogaconym o naturalne adaptogeny, po które możemy sięgać każdego dnia.

Jakie jeszcze adaptogeny znajdziemy w przyrodzie

Oprócz już wymienionych adaptogenów, istnieje wiele innych roślin, które wykazują działanie adaptogenne na nasz organizm. Przykładem może być eleuterokok, znany również jako żeń-szeń syberyjski, który pozytywnie wpływa na funkcje układu nerwowego i poprawia wydolność fizyczną. Kolejnym adaptogenem jest ashwagandha, zwana również indyjskim żeń-szeniem, która wykazuje działanie antyoksydacyjne, a także wspiera układ odpornościowy. Różeniec górski to kolejny adaptogen, który pomaga w redukcji stresu i poprawia nastrój, a dodatkowo wzmacnia układ immunologiczny. Traganek z kolei działa tonizująco na organizm, a także poprawia funkcjonowanie układu krążenia. Adaptogeny mogą być również stosowane jako naturalny sposób na poprawę jakości snu, np. melisa, która działa uspokajająco i wspiera sen. Dlatego warto po nie sięgać i korzystać z ich licznych korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.