Witaminy dla mężczyzna i kobiet leża na drewnianej łyżce
Rodzicielstwo

Witaminy dla mężczyzn, kobiet i dzieci – po jakie suplementy diety warto sięgać?

Artykuł partnera.

Minerały i witaminy odgrywają bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu każdego organizmu. Jednak dzieci, kobiety i mężczyźni mają w tym zakresie zupełnie inne zapotrzebowanie. Nie bez znaczenia jest tu również wiek, codzienna dieta, aktywność fizyczna czy ogólny stan zdrowia. Jakie witaminy wybierać dla dzieci? Jakie witaminy są odpowiednie dla kobiet i mężczyzn?

Najlepsze witaminy dla dzieci – czyli jakie?

Idealnie, gdy dzieci otrzymują odpowiednią ilość składników odżywczych ze zbilansowanej diety, ale niestety nie zawsze jest to możliwe. Jakie są najważniejsze witaminy dla dzieci w wieku szkolnym?

  • witamina A, która wspomaga prawidłowy wzrost i rozwój tkanek czy kości, odpowiada za zdrową skórę i prawidłowe widzenie;
  • witaminy z grupy B wspomagające metabolizm i produkcję energii, odpowiadające za układ krążenia i układ nerwowy;
  • witamina D wspomagająca tworzenie kości i zębów, biorąca udział w procesie wchłaniania wapnia,
  • witamina C, od której w dużej mierze zależy ogólna odporność organizmu.

Suplementy diety dla dzieci zawsze należy kupować w sprawdzonych miejscach. Sklep internetowy https://www.onevitamin.pl w swojej ofercie ma preparaty witaminowe tylko uznanych na rynku, renomowanych producentów.

Witaminy dla kobiet – co warto suplementować?

Także i w przypadku kobiet podstawowe znaczenie ma kilka podstawowych witamin:

  • witamina C, która wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego,
  • witamina D, która wspiera ważny dla kości metabolizm wapniowo-fosforanowy (znaczenie ma tutaj również witamina K),
  • witaminy z grupy B, które oddziałują na układ nerwowy a niektóre również na wzrost włosów.

Warto też wspomnieć o witaminach A i E, które są cennymi antyoksydantami i chronią organizm przed działaniem wolnych rodników. 

Jakie witaminy dla mężczyzn polecają eksperci?

Mężczyźni mają oczywiście zupełnie inne zapotrzebowanie na witaminy niż kobiety. W ich przypadku ogromną rolę odgrywają witaminy z grupy B, które wpływają na układ nerwowy, zmniejszając uczucie zmęczenia. Przy okazji oddziałują na wygląd włosów, skóry i paznokci. Niezbędne są także witaminy A, E i C. Poprawiają widzenie, podnoszą odporność organizmu i zapewniają zdrowy wygląd. 

Przy okazji witamina C ma wpływ na płodność i jakość męskiego nasienia. Często konieczna jest poza tym suplementacja witaminą D. Dotyczy to przede wszystkim okresu jesienno-zimowego, gdy nie ma zbyt dużo słońca. Jest ona odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie całego układu ruchu. 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.