Artykuł partnera.
Jak myślisz, picie kawy jest zdrowe czy niekoniecznie? Zapewne wyczuwasz haczyk w tym pytaniu i automatycznie nasuwa Ci się odpowiedź przecząca. Na szczęście nie musisz obawiać się picia tego pobudzającego napoju, kawa przynosi wiele korzyści, oczywiście pita w rozsądnych ilościach.
Jakie składniki zawiera kawa?
Kawa w swoich aromatycznych ziarnach zawiera wiele składników odżywczych. Należą do nich m.in.:
- kofeina,
- magnez,
- potas,
- witaminy z grupy B,
- kwas chlorogenowy,
- oraz antyoksydanty.
To całkiem pokaźna grupa składników, które w efekcie dają pachnący i po zalaniu gorącą wodą pobudzający napój. Wielu z nas nie wyobraża sobie, by zacząć dzień bez kawy!
Dlatego sprawdźmy, jakie efekty zdrowotne przynosi picie kawy i czy codzienna filiżanka tego naparu jest bezpieczna.
Tymczasem, jeśli naszła Cię ochota na kawę, a zapas w domowej lub firmowej szafce się kończy, zajrzyj na https://sklepy-cynamonowe.eu/ i zamów kawę mieloną lub ziarnistą – swoją ulubioną.
Zdrowotne efekty picia kawy
Okazuje się, że picie kawy nie tylko pobudza o poranku i pozwala sprawniej obudzić się i nastawić na nowe codzienne wyzwania. Ma też fantastyczne właściwości prozdrowotne, np. przyczynia się do obniżenia ryzyka wystąpienia:
- chorób serca;
- cukrzycy typu 2;
- raka jelita grubego;
- chorób neurodegeneracyjnych.
Prowadzone badania udowadniają, że dzięki kawie poprawia się koncentracja i pamięć. Warto pamiętać, że poprawa skupienia po kawie jest krótkotrwała. Warto jednak włączyć filiżankę kawy do swojej codziennej rutyny w momentach obniżenia koncentracji.
Zaznaczmy, że kofeina spożywana w odpowiednich ilościach znacznie przyspiesza tempo przemiany materii. Kawa jest więc chętnie przyjmowana przez osoby pragnące pozbyć się zbędnych kilogramów.
Tutaj dodatkowa uwaga: każdy dodatek do kawy, taki jak syrop smakowy, cukier czy mleko to dodatkowe kalorie, które nie pomagają w chudnięciu.
Czy picie kawy jest bezpieczne dla zdrowia?
Kontynuujmy temat zdrowia. Jak wskazaliśmy powyżej, według badań, picie kawy pozytywnie wpływa na zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Ale czy zawsze jest tak kolorowo? Czy są jakieś przeciwwskazania lub dawki, których lepiej nie przekraczać?
Pamiętaj, by nie przekraczać maksymalnej bezpiecznej dawki kofeiny, czyli 400-450 mg dziennie. Kawa w dużych ilościach może wypłukiwać z organizmu znaczne ilości minerałów oraz cennych witamin.
Co więcej, kawy nie powinny pić osoby z:
- refluksem,
- nadciśnieniem,
- zespołem jelita drażliwego
- czy chorobą Leśniewskiego-Crohna
- oraz kobiety w ciąży.
Ciężarne powinny skonsultować ze swoim lekarzem możliwość spożywania kawy w trakcie oczekiwania na dziecko.
Na szczęście dla osób z wymienionymi dolegliwościami oraz ciężarnych, obecnie są łatwo dostępne kawy bezkofeinowe.
Pij kawę na zdrowie i z umiarem!
Podsumowując, jeśli nie masz żadnych wymienionych wyżej dolegliwości, pij kawę z umiarem, a będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem. Poprawisz też koncentrację i pamięć oraz wesprzesz swoją przemianę materii.
Jeśli masz jednak jakieś przeciwwskazania, raczej unikaj tego napoju i sięgaj po bezkofeinowe odpowiedniki.
