Przygotuj się do sezonu, by czerpać maksimum korzyści z aktywności ruchowej, przy zachowaniu wysokiego komfortu i bezpieczeństwa. Sprawdź, w jakie akcesoria warto się zaopatrzyć oraz jak poprawić kondycję?
Aby uprawianie sportu przynosiło oczekiwaną satysfakcję i coraz to lepsze wyniki potrzebne są: wytrwałość, systematyczność oraz dobre przygotowanie. To ostatnie jest pojęciem bardzo szerokim, w którego zakres może się wchodzić nastawienie, motywacja, odpowiednia dieta, a także sprzęt, który ułatwi przeprowadzenie treningu i podniesie Twój komfort, co może się bezpośrednio przełożyć na efektywność oraz osiągnięcia. W tym artykule przyjrzymy się bliżej wyposażeniu biegacza, w które warto zainwestować na przykładzie renomowanej marki Salomon.
Czym charakteryzują się buty do biegania Salomon?
Obuwie w którym biegasz, ma ogromne znaczenie. Jego zadaniem jest zapewnić Ci wygodę przy każdym stawianym kroku, ale również zabezpieczyć stopy przed otarciami, nierówną nawierzchnią i ochronić stawy. Amortyzacja w butach do biegania jest niezwykle istotna, szczególnie wówczas, gdy trenujesz w mieście, na drogach asfaltowych. Długie bieganie w takich warunkach może niekorzystnie odbić się na kondycji stawów skokowych, kolanowych i biodrowych.
Kolejną istotną cechą, którą charakteryzują się dobre buty do biegania, jest niska waga, przepuszczająca powietrze cholewka i podeszwa przystosowana do określonego podłoża. Inna sprawdzi się na górskich, kamienistych szlakach, inna na polnych drogach, a jeszcze inna na miejskich ulicach. W ofercie marki Salomon znajdziesz modele butów do biegania idealnie dostosowane do swoich potrzeb. Ich dodatkową zaletą jest wysokiej jakości cholewka zapewniająca doskonałą cyrkulację powietrza oraz często antybakteryjna wkładka, która zapewnia jak najwyższy poziom higieny. Każdy model obuwia Salomon jest unikatowy i ma swoje zalety. Sprawdź szeroką ofertę butów do biegania Salomon w sklepach Decathlon na stronie: https://www.decathlon.pl/sporty/bieganie/salomon-bieganie.
Czy warto kupować skarpetki sportowe?
Obok dobrych butów, dobrze jest również zaopatrzyć się w skarpety do biegania. Na chłodniejsze dni, do długich spodni czy legginsów świetnie sprawdzą się te wysokie za kostkę, z kolei latem, do szortów i obuwia z niską cholewką wybierz stopki. Sportowe skarpetki Salomon zostały stworzone z myślą o intensywnej aktywności. Wykonane z technicznego materiału zapewniają skórze komfort, zabezpieczają przed otarciami, a przy tym ograniczają pocenie się, co minimalizuje ryzyko powstawania bolesnych pęcherzy.
Jak poprawić formę biegową?
Zależy Ci na osiągnięciu szczytowej formy w nadchodzącym sezonie? Poza dobrym obuwiem, wygodnym ubraniem treningowym zwróć uwagę na swoją dietę. Powinna być zróżnicowana, by zawierać wszystkie mikro- i makroelementy. Podczas treningu nie narzucaj sobie dużego tempa i dbaj o to, by tętno nie przekraczało 170 uderzeń na minutę. Dystans zwiększaj stopniowo. Świetnie sprawdza się notowanie swoich osiągnięć. Szybko zaobserwujesz w ten sposób postępy, a to da Ci mnóstwo motywacji. Bardzo ważne jest też nauczenie się prawidłowego, rytmicznego oddychania. Dzięki niemu ograniczysz poziom zmęczenia, lepiej dotlenisz organizm i będziesz mógł poprawiać wyniki.
