Dobrej jakości ubranie
Dom i ogród Uroda

Dobra jakość w naszej szafie

Czy znacie ten scenariusz, gdzie codziennie rano stoicie przed szafą lub garderobą, głowiąc się nad tym, co można dzisiaj założyć? Koszula już straciła śnieżną biel, sweter jest zmechacony, spodnie wygniecione, sukienka już dawno straciła swój kształt… Sposobem na podobne frustracje jest zorganizowanie własnej capsule wardrobe i wprowadzeniu w życie tylko pozornie prostych wskazówek… Zaczynamy! Capsule […]

Kobieta ćwiczy ze sztangą
Preparaty

Czy białko to naprawdę wszystko czego potrzebujesz?

Wiele osób, zwłaszcza początkujących, nie skupia się na tym, by odpowiednio się odżywiać i ćwiczyć zgodnie z planem treningowym, ale wielokrotnie od razu sięga po sterydy białkowe. Nie jest to do końca dobry pomysł, gdyż samo białko nie jest rozwiązaniem wszystkich problemów. Oto wszystko czego potrzebujesz, by wyglądać tak, jak sobie to zaplanowałeś.

chłopcy, rodzeństwo
Psychologia

Jak ogień i woda?

Konflikty między braćmi są nieuniknione. Bracia dorastają, każdy ma swoich znajomych, własne zainteresowania i cele. Często bywa tak, że zepchnięte do podświadomości spory z dzieciństwa i młodości, ujawniają się w dorosłym życiu odciskając swoje piętno na braterskiej relacji. Jednak nastaje w końcu taki dzień, w którym jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, kończą się wszelkie niezgody. […]

Kobieta na rowerze stacjonarnym
Ruch

Jak w nadmiarze obowiązków znaleźć czas na aktywność fizyczną?

Praca zawodowa, dom, rodzina, nadmiar obowiązków, rozrywki, spotkania ze znajomymi – wszystko to pochłania nam tyle czasu, ze w napiętym harmonogramie dnia ciężko znaleźć czas na aktywność fizyczną. Wszyscy jednak wiemy, że brak ruchu prowadzi do wielu schorzeń. Regularny wysiłek fizyczny poprawia kondycję, sylwetkę i samopoczucie.

Dobrej jakości ubranie
Dom i ogród Uroda

Dobra jakość w naszej szafie

Czy znacie ten scenariusz, gdzie codziennie rano stoicie przed szafą lub garderobą, głowiąc się nad tym, co można dzisiaj założyć? Koszula już straciła śnieżną biel, sweter jest zmechacony, spodnie wygniecione, sukienka już dawno straciła swój kształt… Sposobem na podobne frustracje jest zorganizowanie własnej capsule wardrobe i wprowadzeniu w życie tylko pozornie prostych wskazówek… Zaczynamy! Capsule […]

przepisy z polskich borówek
Dom i ogród Zdrowa żywność

Borówki amerykańskie w kuchni

Ten niezwykle popularny owoc zakorzenił się w kuchni polskiej kilka lat temu i na stałe wyparł tradycyjną, leśną borówkę. Dziś dowiemy się, jakie właściwości zdrowotne posiadają borówki amerykańskie i poznamy najpopularniejsze potrawy z tym pysznym składnikiem.

Para na terapii
Związki

Terapia par i małżeństw – co decyduje o sukcesie terapii

Terapia par jest coraz częściej stosowaną metodą ratowania małżeństwa ale także narzędzia do poprawienia relacji między parami. Wiele osób jednak błędnie podchodzi do terapii myśląc że rozwiążą one wszystkie ich problemy, gdzie okazuje się że jedna strona chce a druga niestety nie. Czy w takim przypadku warto w ogóle podchodzić do terapii par?