Woda alkaliczna, zwana jest również wodą zasadową. Woda zasadowa to rodzaj wody o wysokim pH, co oznacza, że ma odczyn alkaliczny. Woda alkaliczna różni się od zwykłej wody przede wszystkim tym, że posiada wartość pH wyższą niż 7, co sprawia, że jest mniej kwasowa. Alkalizacja wody polega na zwiększeniu zawartości alkaliów, takich jak wodorowęglany, czyli zasadowych soli mineralnych.
Właściwości wody alkalicznej
Woda alkaliczna. czyli tak zwana alkalia ma wiele właściwości, które przyciągają uwagę osób dbających o zdrowie. Woda alkaliczna może pomóc w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie, co może przyczynić się do lepszego samopoczucia i zdrowia. Wśród innych właściwości wody alkalicznej można wymienić:
- Przeciwdziałanie zakwaszeniu organizmu.
- Usprawnienie procesów trawienia.
- Wspomaganie pracy układu moczowego.
- Lepsze nawodnienie organizmu.
Kto powinien pić wodę alkaliczną?
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, kto powinien pić wodę alkaliczną. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że woda alkaliczna może przynieść korzyści niektórym grupom osób, choć nie ma wystarczająco dużo badań naukowych, które potwierdziłyby te tezy. Oto niektóre grupy ludzi, dla których picie wody alkalicznej może być korzystne:
- Osoby z problemami żołądkowymi. Alkaliczna woda może być korzystna dla osób z problemami żołądkowymi, takimi jak refluks żołądkowy czy nadkwasota, ponieważ jej właściwości zasadowe mogą pomóc neutralizować nadmierne kwasy żołądkowe.
- Osoby z dietą wysokobiałkową. Osoby spożywające dużo białka, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego, mogą być narażone na zakwaszenie organizmu, ponieważ metabolizm białek generuje kwasy. Picie wody alkalicznej może pomóc zneutralizować te kwasy i utrzymać równowagę kwasowo-zasadową w organizmie.
- Sportowcy. Niektóre badania sugerują, że picie wody alkalicznej może pomóc sportowcom w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej podczas intensywnych wysiłków fizycznych, co może przyczynić się do lepszej wydolności i regeneracji.
- Osoby narażone na stres oksydacyjny. Woda alkaliczna ma właściwości antyoksydacyjne, które mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami i ochronie komórek przed uszkodzeniami. Osoby narażone na stres oksydacyjny, na przykład ze względu na zanieczyszczenie środowiska, mogą korzystać z picia wody alkalicznej.
- Osoby z nawykami żywieniowymi sprzyjającymi zakwaszeniu. Osoby spożywające dużo produktów przetworzonych, alkoholu, kawy oraz słodyczy mogą być narażone na zakwaszenie organizmu. Woda alkaliczna może pomóc zneutralizować nadmiar kwasów powstałych w wyniku takiej diety.
Warto jednak podkreślić, że picie wody alkalicznej nie zastąpi zdrowego stylu życia i odpowiedniej diety, a korzyści wynikające z jej spożycia mogą być różne w zależności od indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia danej osoby. Zanim zaczniesz pić wodę alkaliczną, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia.
Źródło: Vecteezy
Woda alkaliczna – jak zrobić?
Często zadajemy sobie pytanie: woda alkaliczna jak zrobić? Wodę alkaliczną można kupić w sklepach, ale można też zrobić ją samodzielnie w domu. Aby uzyskać wodę alkaliczną, można użyć:
- Filtrów wodnych z funkcją alkaliczną.
- Urządzeń jonizujących.
- Dodawania zasadowych soli mineralnych do wody.
Woda alkaliczna – skutki uboczne i przeciwwskazania
Pomimo wielu pozytywnych właściwości wody alkalicznej, warto pamiętać, że jej nadmierne spożycie może prowadzić do skutków ubocznych. Możliwe skutki uboczne wody alkalicznej to:
- Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej.
- Obniżenie stężenia magnezu i wapnia w organizmie.
- Zwiększenie ryzyka infekcji.
Warto wiedzieć
Woda alkaliczna to woda o zasadowym odczynie, która może przynieść korzyści dla zdrowia, jak lepsze trawienie czy przeciwdziałanie zakwaszeniu organizmu. Nie ma jednoznacznych dowodów naukowych na to, że picie wody alkalicznej jest korzystne dla każdego, ale może być pomocna dla osób z problemami żołądkowymi.
Jeśli chcesz spróbować wody alkalicznej, pamiętaj, aby pić ją umiarkowanie, gdyż nadmierne spożycie może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych. Woda alkaliczna nie zastąpi zdrowego stylu życia i odpowiedniej diety, dlatego warto dążyć do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej poprzez zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną. Alkaliczne wody są zdrowe, jednak w niektórych przypadkach mogą naprawdę poważnie zaszkodzić.
