Redukcja wagi bywa dużym wyzwaniem, wymagającym czasu i poświęceń. Jeśli zmiana nawyków żywieniowych oraz zwiększenie aktywności fizycznej nie dają oczekiwanych rezultatów, możesz wspomóc się stosowaniem odpowiednich suplementów diety. Spalacze tłuszczu przyspieszają przemianę materii oraz zwiększają wydatek energetyczny w trakcie ćwiczeń, dzięki czemu w krótkim czasie poprawiają sylwetkę. W naszym poradniku wyjaśniamy działanie tabletek na spalanie tłuszczu i ich wpływ na ludzki organizm. Sprawdź, zanim podejmiesz decyzję.
Czym są spalacze tłuszczu?
Substancji, które przyspieszają przemianę materii, pojawiło się na rynku wiele i charakteryzuje je zróżnicowane działanie. W dużym skrócie są to mieszanki różnych składników dobrane w odpowiednich proporcjach. Ich podstawowym celem jest zwiększenie tempa spalania tkanki tłuszczowej. Wśród najczęściej występujących w takich zestawach składników znajdują się guarana, kofeina i zielona herbata.
Wpływ suplementów odchudzających na organizm
Skuteczność suplementów odchudzających jest efektem zwiększenia wydatku energetycznego. Przyspieszają proces termogenezy, a więc nadmiar kalorii spala się dużo szybciej niż bez stosowania spalaczy tłuszczu. Działania te łączą się z podniesieniem temperatury ciała, co razem z intensywnym treningiem przyspiesza przemianę materii. Termogeneza umożliwia utrzymanie stałej temperatury ciała, przez co organizm w trakcie wysiłku zużywa więcej energii, by się ogrzać. Prowadzi to do zwiększenia ilości spalanych kalorii.
Rodzaje spalaczy tłuszczów
Jak już wspomniano, istnieje kilka rodzajów substancji przyspieszających odchudzanie. Do najpopularniejszych należy kofeina. Chociaż większość z nas kojarzy jej działanie pobudzające, to będzie ona również pomocna w procesie odchudzania, ponieważ usprawnia metabolizm tłuszczów. Innym często stosowanym składnikiem jest ekstrakt z zielonej herbaty. Jako bogate źródło antyoksydantów i katechin przyspiesza utlenianie kwasów tłuszczowych, podobnie jak kolejny powszechnie stosowany spalacz tłuszczu – l-karnityna. W składzie odchudzających suplementów często występuje także obecna w ostrej papryce kapsaicynę. Zwiększa ona temperaturę ciała, ale miewa też działanie uczulające.
Spalacze tłuszczu a siedzący tryb życia
Przyglądając się opisom środków poprawiających spalanie tłuszczu, można zauważyć, że większość ma działanie wspierające. Oznacza to, że stosowanie spalaczy tłuszczu bez zmiany przyzwyczajeń żywieniowych czy zwiększenia aktywności fizycznej, nie przyniesie pożądanych rezultatów. Producenci i trenerzy często zalecają, by włączać je dopiero po jakimś czasie od rozpoczęcia pracy nad swoją sylwetką, kiedy dotychczasowe działania okażą się nieskuteczne.
Gdzie szukać dobrych suplementów odchudzających?
Większość spalaczy tłuszczu opiera się na naturalnych substancjach, co zmniejsza ryzyko wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych. Zanim rozpoczniesz jednak ich suplementację, skonsultuj swoją decyzję z lekarzem lub dietetykiem, a zakupów dokonuj tylko w sprawdzonych sklepach. W ten sposób unikniesz zażywani substancji o składzie niedostosowanym do Twojego organizmu.
